Her evli ciftin hayal olan cocuk aile bireylerine bir yenisinin daha eklenmesi icin yaplan calsmalar ve bu calsma sonucunda gebelik testinde cift cizgi gordugunuzde olan duygusallk ve karnnzda yeni bir can oldugunu hissetmeniz ve onun saglg icin yan bir bebegin anne gebelikte ilk 3 ay nelere dikkat edilmeli gereken baz seyler mevcuttur. Bunlar
Beslenme
Spor
Yasam tarz
Stres
Gibi sorunlardan uzak durulmal ve saglkl beslenilmelidir. Cig et barndra urunlerden kesinlikle uzak durulmas gerekmektedir. Hijyenik acdan sorunlu olan veya sorunlu oldugunu dusundugunuz gdalardan uzak durulmal yer aksam yatmadan once bir bardak lk sut icilmeli sebze, yumurta gibi kalsiyum, demir ve fosfor barndran yiyecekler tuketilmelidir.
Gebelik Evreleri Ve Beslenme
Gebeligin ilk uc aynda mide bulantlar, uyku hali, halsizlik, alt karn agrs, artan vucut scaklg, gibi degisiklik gostermeleri mevcuttur. Bu durumlarda ozellikle mide bulantlarn da zorla yemek yenmemeli ve srt usttu uzanarak mide bulantsn yenmek icin ise tuzlu kraker gibi tuzlu gdalar tuketmeniz gerekmektedir. Zorla kusmak yerine bu bulanty gecirmek icin yaplmas gerek seylerdendir. Stresten uzak durulmal ve uyku halinde uzanarak dinlenilmeli ve cok fazla zorlanmadan hafifi sporlar yaparak bebeginizin saglgna katkda bulunabilirsiniz.
Her gece yatmadan once icilecek olan bir bardak sut vucuda kalsiyum ihtiyacn karslayacak bir gda olmaktadr sutten alnan kalsiyum alnmadgnda farkl gdalarla karslanmamaktadr. Sizlerde gebeliginizin iyi gecmesi icin bu tavsiyeleri uygulamanz gerekmektedir. Saglkl bir yasam saglkl bir birey olmaktadr.
Beslenme
Spor
Yasam tarz
Stres
Gibi sorunlardan uzak durulmal ve saglkl beslenilmelidir. Cig et barndra urunlerden kesinlikle uzak durulmas gerekmektedir. Hijyenik acdan sorunlu olan veya sorunlu oldugunu dusundugunuz gdalardan uzak durulmal yer aksam yatmadan once bir bardak lk sut icilmeli sebze, yumurta gibi kalsiyum, demir ve fosfor barndran yiyecekler tuketilmelidir.
Gebelik Evreleri Ve Beslenme
Gebeligin ilk uc aynda mide bulantlar, uyku hali, halsizlik, alt karn agrs, artan vucut scaklg, gibi degisiklik gostermeleri mevcuttur. Bu durumlarda ozellikle mide bulantlarn da zorla yemek yenmemeli ve srt usttu uzanarak mide bulantsn yenmek icin ise tuzlu kraker gibi tuzlu gdalar tuketmeniz gerekmektedir. Zorla kusmak yerine bu bulanty gecirmek icin yaplmas gerek seylerdendir. Stresten uzak durulmal ve uyku halinde uzanarak dinlenilmeli ve cok fazla zorlanmadan hafifi sporlar yaparak bebeginizin saglgna katkda bulunabilirsiniz.
Her gece yatmadan once icilecek olan bir bardak sut vucuda kalsiyum ihtiyacn karslayacak bir gda olmaktadr sutten alnan kalsiyum alnmadgnda farkl gdalarla karslanmamaktadr. Sizlerde gebeliginizin iyi gecmesi icin bu tavsiyeleri uygulamanz gerekmektedir. Saglkl bir yasam saglkl bir birey olmaktadr.